Tuntikuvaukset
Ohjatut tunnit
Ohjattujen tuntien tarjonnasta löydät eri ikäisiä ja kuntotasoisia liikkujia palvelevat tunnit sekä aloittelijoille että haastetreenejä kaipaaville.
KEHONHUOLTO
Tunti yhdistää liikkuvuusharjoittelua, dynaamista täsmävenyttelyä kireille lihaksille sekä rentoutumista. Tunti sopii kaikille.
TOIMINNALLINEN KIERTO
Kiertoharjoittelussa treeni tehdään läpi kierroksina. Toiminnallisessa kiertoharjoittelussa liiikkeet suoritetaan käyttäen oman kehon painoa sekä erilaisia välineitä. Kierrokseen kuuluu noin 6-10 treeniliikettä. Kierroksen jälkeen pidetään 2-5 minuutin tauko, jonka jälkeen aloitetaan seuraava kierros. Liikkeiden lukumäärästä riippuen kierroksia tehdään 2-5 tunnin aikana. Tunti sopii vasta-alkajille kuin jo pitempään treenanneille,koska voit itse määritellä treenin intensiteetin sekä vastuksen. Tunti järjestetään salin toiminnallisella alueella.